我們常說要保護(hù)肝臟，降低其患病的風(fēng)險，但你了解肝臟的生理特性和功能嗎？又有哪些外在原因會影響肝臟健康，以及它為什么容易受損，這篇文章統(tǒng)統(tǒng)告訴你。

成年人的肝臟重約1500克，是人體內(nèi)最大的消化腺，也是新陳代謝的中心站，更是維持生命必不可少的重要器官，健康的肝臟本身就是一道堅固的免疫防線，愿它能得到足夠的保護(hù)。

一、謹(jǐn)防這些日常行為：人“爽”了，肝“傷”了

1，酒精主要是在肝臟進(jìn)行代謝。如果過量飲酒，可能會加重肝臟負(fù)擔(dān)，并且在分解酒精的過程中會產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乙醛，對肝臟功能有一定的損傷，從而導(dǎo)致肝功能下降。一定要適度飲用，不要貪多酗酒。

2，熬夜會擾亂肝臟正常休息并加重負(fù)擔(dān)，影響肝臟夜間的自我調(diào)節(jié)，不利于肝臟正常發(fā)揮解毒、促進(jìn)新陳代謝的功效。熬夜還會影響肝細(xì)胞，導(dǎo)致肝臟中的毒素累積，肝細(xì)胞難以完成對毒素的排泄，導(dǎo)致肝虛甚至損害其他臟器，影響身體健康。

3，肝臟作為人體物質(zhì)代謝的中心和第二儲熱器官，容易受到肥胖引起的代謝應(yīng)激損傷。肥胖是健康人血清轉(zhuǎn)氨酶升高比較常見的原因，肥胖人群中非酒精性脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝炎和非酒精性脂肪性肝硬化的患病率通常比較一般人群要高。

4，有些保健品在合理使用的前提下可能對健康有一定益處，但若使用不當(dāng)或過量使用，就可能給肝臟帶來負(fù)擔(dān)，甚至造成損害。當(dāng)大量攝入保健品時，肝臟代謝壓力會驟增，長期處于這種高負(fù)荷狀態(tài)，肝臟細(xì)胞容易受到損傷，進(jìn)而影響其正常功能。

二、早起肝受損：有以下五個表現(xiàn)

1，口干口苦口臭

如長期發(fā)現(xiàn)早起后口干口苦口臭，可能是肝火過旺導(dǎo)致膽汁上溢，嘴里會彌漫苦澀的味道。此外，肝臟受損后毒素不能及時被代謝，血液中的氨和尿素增加，也容易導(dǎo)致口臭。

2，身上長蜘蛛痣

蜘蛛痣一般分布在四肢、背部、肩頸部等部位，呈現(xiàn)為皮膚周圍暗紅色的血管痣，因其形象很像一個蜘蛛，所以稱其為“蜘蛛痣”。這個也是肝臟受損后較為常見的一種現(xiàn)象。

3，情緒波動較大

“肝主情志”，情緒跟肝有很大的關(guān)系。肝火旺盛時會導(dǎo)致人心情煩悶、脾氣暴躁、悲傷抑郁等情緒，這個時候我們要學(xué)會及時調(diào)節(jié)自己的心情，轉(zhuǎn)移注意力，不要過度沉浸在負(fù)面情緒中。

4，眼睛干澀發(fā)黃

“肝開竅于目”，肝不好眼睛也會受其影響，這是因為眼睛需要肝血來滋潤。肝臟如果受損，會導(dǎo)致視力下降、視線模糊、眼干眼澀、眼白發(fā)黃以及眼睛分泌物增多等癥狀。

5，臉色發(fā)黃

肝臟屬于代謝器官，一但肝臟受損，身體中的毒素就沒有辦法排出體外，內(nèi)分泌會比平時更容易出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致臉色發(fā)黃發(fā)黑、面部黯沉無光，以及長斑長痘等情況。

三、發(fā)現(xiàn)肝臟已經(jīng)受損？快來學(xué)習(xí)如何科學(xué)保肝

1，勤體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療  

肝臟是沉默的器官，一旦有明顯的不適癥狀一切難以挽回。養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，時刻掌握自己的健康狀態(tài)，防患于未然。

2，積極改善生活習(xí)慣和方式  

不良生活方式和習(xí)慣是破壞肝臟健康的主要原因之一。熬夜、酗酒、缺乏鍛煉、亂吃保健品等都是現(xiàn)代人常見的不良習(xí)慣。

3，合理使用保肝護(hù)肝的藥物  

在遵醫(yī)囑的前提下使用有保肝作用的藥物，或采取食療的方式科學(xué)保肝、養(yǎng)肝、治肝。切勿擅自使用所謂偏方，當(dāng)心加重肝損傷！

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